ejercicios de GYROTONIC®
GYROTONIC® Y GYROKINESIS®
Los ejercicios de GYROTONIC® se realizan en una máquina mientras que los de GYROKINESIS® se desarrollan en una colchoneta o en un taburete.
Las secuencias de ejercicios de ambos métodos están compuestos de espirales; movimientos circulares con repeticiones rítmicas y su respiración correspondiente. Cada movimiento fluye en el movimiento siguiente dejando que las articulaciones se muevan en un rango natural.
Estas secuencias crean equilibrio, movimientos eficientes, fuerza y flexibilidad. Los dos métodos se pueden adaptar a las condiciones físicas y a la edad de cada cliente.