Pilates es una técnica de movimiento diseñada para trabajar todo el cuerpo. Los ejercicios se realizan con la ayuda y la resistencia de muelles. Es efectivo ya que trabaja los desequilibrios estructurales que pueden crear dolor y dificultad en el movimiento. Al alargar y fortalecer los músculos se mejora la postura y la forma física general independientemente de la edad, la forma física o la habilidad porque los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada individuo.

LA HISTORIA DE PILATES

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